Cardio Pilates:
Ihre Trainerinnen: Nathalie Holthausen, Miriam Spancken

Kursbeschreibung:
In diesem Kurs wird ein leichtes Ausdauertraining optimal mit dem Pilates Training verbunden. Stundenaufbau:
15 Minuten leichte lineare Bewegungen aus dem Low Impact Aerobic um den Körper optimal aufzuwärmen.
15 Minuten aerobes Ausdauertraining mit dem Step.Leichte linear aufgebaute Schritte.
15 Minuten Kräftigungsübungen mit leichten Handgewichten und dem Step
15 Minuten Dehnung und Entspannung mit dem Step
Ziel des Kurses: Ausdauertraining, Fettverbrennung, Muskeltraining, Beweglichkeit fördern
Termine: Auf Anfrage
Kontaktmöglichkeiten:
Tel. +49 (0)2161.678.754.4
Mob. +49 (0)1577.304.127.0
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