Cardio Pilates ist ein energiegeladenes Workout, das in zwei Phasen unterteilt ist. Im ersten Teil der Stunde liegt der Fokus auf Cardiotraining, bei dem dynamische, pulssteigernde Bewegungen ausgeführt werden, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken und die Fettverbrennung anzukurbeln.
Diese Cardio-Einheiten bereiten den Körper optimal auf den zweiten Teil vor, in dem klassische Pilates-Übungen im Vordergrund stehen. Hier wird die Tiefenmuskulatur, insbesondere der Core-Bereich, gezielt gekräftigt, während gleichzeitig die Flexibilität und Körperhaltung verbessert werden.
Durch die Kombination von Ausdauer und Pilates profitierst du von einem ganzheitlichen Training, das sowohl deine Kondition als auch deine Muskulatur stärkt. Ideal für alle, die Herz und Muskeln gleichermaßen fordern wollen.
Cardio Pilates
