Beckenbodentraining
Pilatestraining mit dem Schwerpunkt auf Rückbildung und Beckenbodentraining bietet frischgebackenen Müttern die Möglichkeit, ihren Körper nach der Geburt sanft zu stärken und wieder in Form zu bringen.
Kräftigung
Besonders wichtig ist dabei die gezielte Kräftigung des Beckenbodens, der nach der Schwangerschaft oft geschwächt ist. Das Besondere an diesem Kurs: Kinder im Alter von 0 bis 3 Jahren dürfen mitgebracht werden und sind während des Trainings dabei.
Wohlbefinden
Dadurch wird den Müttern ermöglicht, sich um ihre Fitness zu kümmern, ohne eine Betreuung für ihr Kind organisieren zu müssen. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse des postnatalen Körpers abgestimmt und fördern sowohl die Rückbildung als auch das allgemeine Wohlbefinden. Durch sanfte Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt und die Haltung verbessert, während gleichzeitig auf die Bindung zum Kind geachtet wird.