Achtsames Gehen, Atmung und Pilates im Park

Der Frühling ist da und so auch die Lust auf Aktiviät im Freien.

Neues Stundenprofil mit Miriam Spancken ab April.

Start:

Donnerstag 16. April 10:30 – 11:30 Uhr Achtsames Gehen, Atmung und Pilates im Park

Es ist ein fortlaufendes Angebot. Du kannst an dem Kurs mit Deiner Sand21 10er Kurskarte teilnehmen.

10er Kurskarte 150 EUR (die gesetzlichen Krankenkassen erstatten 80 – 100% der Kursgebühr)

Treffpunkt: Bunter Garten Vogelhaus (Navi: Bettrather Str. 82, 41061 Mönchengladbach)

Was brauchst Du für die Teilnahme?

Leichte Turnschuhe oder gerne Barfußschuhe. Bequeme Sportsachen. Bitte vorher und nach dem Training ausreichend Wasser trinken.

Das Training findet bei trockenem Wetter im Park satt. Bei Regen treffen wir uns im Kursraum Sand21.

Wir starten mit Atmung und mobilisierendes Übungen im Stand. Dann werden wir bewusst und achtsam durch den Park gehen und langsam auch unser Gehtempo steigern. Die Technik und die Haltung stehen dabei im Vordergrund. Die Füße als Basis für unseren geschmeidigen Gang werden besonders berücksichtigt. Atemübungen und Pilatesübungen im Stand, an Bäumen oder Bänken ergänzen das Training. Bei sehr trockenem Wetter können auch Übungen auf der Wiese dabei sein.

Der Kurs findet ab 6 Personen statt. Jeder ist willkommen.

Es geht um Achtsamkeit und Freude an der Bewegung

Anmeldung bitte bei Miriam Spancken per WhatsApp an 01577-3041270 oder an info@sand21.de